Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Simple Hiit

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Camille Wilson
 		    Dodane przez Camille Wilson
Simple Hiit
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT1
HIIT1
10 min 40 sek, Intensywny
My Hiit
My Hiit
12 minuty, Dla początkujących
MASTER HIIT
MASTER HIIT
14 minuty, Intensywny
HIIT Kick
HIIT Kick
10 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle Call

Kettle Call

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Tone In 20 Cardio

Tone In 20 Cardio

Umiarkowany 24 min  
Legs  
Tone In 20 Everything

Tone In 20 Everything

Umiarkowany 22 min  
Legs   Kettlebell
Kettlebell Rock

Kettlebell Rock

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Kettlebell
9 Minute Hiit

9 Minute Hiit

Umiarkowany 8 min  
Legs   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe