Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Kettlebell

Dla początkujących   47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Exercise Mat

Kettlebell
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami
Opis

Total body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Arm Kettlebell Swings
Ciężary: Lekki
Right Arm Kettlebell Swings
30 sekundy
Left Arm Kettlebell Swings
Ciężary: Lekki
Left Arm Kettlebell Swings
30 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Ciężary: Lekki
Kettlebell Curl to Press
30 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
45 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
45 sekundy
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 sekundy
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 sekundy
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 min 46 sek, Dla początkujących
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
36 min 33 sek, Dla początkujących
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
46 min 22 sek, Dla początkujących
Cardio Abdomen
Cardio Abdomen
42 min 36 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
17 min 16 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 min 52 sek, Umiarkowany
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Kettlebells

Kettlebells

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Kettlebell
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Kettlebells

Kettlebells

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Kettlebell
Up Top Kettlebell

Up Top Kettlebell

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe