Trening umiarkowany

001

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Malachi Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało