Trening umiarkowany

Guachi

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Antuanne Cd

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

11 min 8 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramientos sencillos de yoga

Dla początkujących

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

AYF Complementario

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla, Pared

Entreno Semanal

Umiarkowany

17 min

Núcleo

AYF Basico 2

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Pared, Mancuerna

Bíceps 💪

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Silla

Abdominal Serie1

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Mancuerna, Balón medicinal

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało