Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Dodane przez Anup Baldawa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

1 min 15 sek

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Romanian Deadlift

45 sekundy

1 min 15 sek

Seria 4: 3 rund

45 sekundy

1 min 15 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

37 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

32 min 30 sek, Intensywny

15 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS Lower Body Split B

MPS Lower Body Split B

34 min 24 sek, Umiarkowany

MCh Legs (Wednesday's 3)

MCh Legs (Wednesday's 3)

59 min 26 sek, Umiarkowany

WARR PHYSIQUE - Carry You

WARR PHYSIQUE - Carry You

40 min 3 sek, Umiarkowany

Bowflex Blaze Full Body Beginner

Bowflex Blaze Full Body Beginner

22 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Muscle Builder A

Bodyweight Muscle Builder A

44 min 35 sek, Intensywny

Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes

Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes

51 min 30 sek, Umiarkowany