Trening intensywny

Leg Day

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jorge Miranda

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Deadlifts

42 sekundy

Rest

1 min 45 sek

Seria 2: 4 rund

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

40 sekundy

Rest

1 min 45 sek

Seria 3: 4 rund

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

33 sekundy

Rest

1 min 45 sek

Seria 4: 4 rund

Standing Calf Raises

1 min 5 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

38 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

21 min 18 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back (gym)

Intensywny

43 min

Arms and Chest

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbells

4 Mile Run

Umiarkowany

36 min

Lower Body

Rosie's Booty Blaster!!!

Intensywny

30 min

Lower Body

Barbells

One Punch Man

Intensywny

1 h 13 m

Lower Body

The Metaconda *C

Intensywny

28 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało