Trening intensywny

Leg Day

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Timilehin Adeniyi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

1 min 45 sek

45 sekundy

Dumbbell Lunges

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lunges

1 min 30 sek

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

1 min 15 sek

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

25 sekundy

Seria 4: 4 rund

1 min 15 sek

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

42 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

34 min 47 sek, Intensywny

17 min 25 sek, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny