Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Push

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Anup Baldawa
 		    Dodane przez Anup Baldawa
Upper Body Push
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Please read the description for each exercise before starting

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 9: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 11: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body 2
Upper Body 2
38 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
28 min 30 sek, Intensywny
Upperbody
Upperbody
8 min 45 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
38 min 56 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
47 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 45 min  
Elliptical

Elliptical

Dla początkujących 30 min  
Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 40 min  
Eliptical

Eliptical

Umiarkowany 30 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Swimming

Swimming

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe