Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lunes

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros, Núcleo

Sprzęt: Barra con pesas, Banco

Silvio Rolando
 		    Dodane przez Silvio Rolando
Lunes
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce
Opis

Día de abdominales y pecho

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
40 powtórzenia
Bicho muerto
Bicho muerto
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
30 powtórzenia
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
30 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Flexiones soltando las manos
Flexiones soltando las manos
15 powtórzenia
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
20 powtórzenia
Press de banca con barra de pesas
Ciężary: Ciężki
Press de banca con barra de pesas
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Lunes
Lunes
7 min 8 sek, Dla początkujących
Lunes De Abdominales
Lunes De Abdominales
11 minuty, Umiarkowany
Lunes
Lunes
16 min 30 sek, Dla początkujących
Lunes
Lunes
25 min 30 sek, Umiarkowany
Lunes
Lunes
3 min 20 sek, Intensywny
Lunes
Lunes
30 minuty, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ponte Fuerte
Ponte Fuerte
10 min 30 sek, Intensywny
Escalera para piernas con barra
Escalera para piernas con barra
17 min 33 sek, Umiarkowany
Piernas de hierro
Piernas de hierro
16 min 15 sek, Intensywny
Incremento con barra
Incremento con barra
40 minuty, Umiarkowany
Rema, presiona y encoge de hombros
Rema, presiona y encoge de hombros
28 minuty, Umiarkowany
Fuerza - BSL
Fuerza - BSL
1 godz. 3 min 42 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Umiarkowany 60 sek  
Núcleo   Ningún equipo
Entrenamiento Gym

Entrenamiento Gym

Intensywny 35 min  
Cuerpo Entero   Máquina cardio, Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe