Trening intensywny

Friday

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Chair, Wall

Dodane przez Lexi Brown

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Opis

Arms - Butt - Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

30 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

15 powtórzenia

50 powtórzenia

15 powtórzenia

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

A Bit Of Everything

A Bit Of Everything

6 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Arms, Legs and Abs

Arms, Legs and Abs

18 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

21 minuty,

4 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Big Arms + Shoulders

Big Arms + Shoulders

19 min 53 sek, Intensywny

44 min 17 sek, Umiarkowany

Balance & Strength

Balance & Strength

29 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Full Arm Workout

Full Arm Workout

9 min 10 sek, Umiarkowany

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

16 min 32 sek, Intensywny