Trening umiarkowany

Pull Up Push Ups

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Milan .

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Push-ups And Pullups

Push-ups And Pullups

6 minuty, Umiarkowany

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Pull Up, Push Up, Dips

Pull Up, Push Up, Dips

23 minuty, Intensywny

Pull Up/Push Up Warm Up

Pull Up/Push Up Warm Up

10 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skimble's Super Bodyweight Tabata x's 3

Intensywny

29 min

Core

Day 4 Upper Body Compound Only Workout

Intensywny

23 min

Pull Up Bar

Full Body with Kettlebell 2

Intensywny

42 min

Lower Body

Box or Step, Kettlebell

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny

24 min

Full Body

No Equipment

Total Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Pull Up Bar, Kettlebell

Kettlebell Back 'n' Legs

Umiarkowany

19 min

Legs

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało