Trening umiarkowany

Ab Stuff

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ellen Montgomery

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Are you ready to workout? Let's go!

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

3 min 9 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 42 sek, Umiarkowany

5 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało