Trening umiarkowany

Todo

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Gonza Cortegoso

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

20 powtórzenia

50 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

20 min 44 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało