Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Gym

Intensywny   24 minuty

Christie Joseph
 		    Dodane przez Christie Joseph
Gym

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Intensity Running
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Jacobs Ladder
Jacobs Ladder
10 minuty

Seria 3: 2 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Adductor Machine (Outer Thighs)
12 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Tigh Adductor Machine
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Adductor Machine (Outer Thighs)
20 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Tigh Adductor Machine
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Adductor workout
Adductor workout
5 min 40 sek, Intensywny
Gym
Gym
23 minuty, Intensywny
Gym
Gym
22 min 15 sek, Dla początkujących
Beginner Strength 1
Beginner Strength 1
11 minuty, Dla początkujących
Butt & Legs Gyms
Butt & Legs Gyms
11 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
11 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Olympic Weightlifting

Olympic Weightlifting

Dla początkujących 8 min  
Arms   Barbell, Bench
Road My Bike

Road My Bike

Intensywny 56 min  
Legs   Cardio Machine
Cycling

Cycling

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Gym Workout

Gym Workout

Intensywny 1 h 19 m  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe