Trening dla początkujących

Beginner Strength 1

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Ee Ping Fing

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

3 minuty

Adductor

6 minuty

Stretch Inner Thigh

2 minuty

Powiązane treningi

Monday Wednesday

Monday Wednesday

20 min 15 sek, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

18 min 54 sek, Umiarkowany

17 min 32 sek, Umiarkowany

49 minuty, Intensywny

46 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało