Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Training Peso

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros, Brazos

Pablo Garcia
 		    Dodane przez Pablo Garcia
Training Peso
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Plancha
Plancha
30 sekundy
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 sekundy
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
30 sekundy
Descanso
Descanso
2 sekundy

Seria 3: 1 runda
Flexiones
Flexiones
45 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
45 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
4 min 15 sek, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
1 min 45 sek, Intensywny
core1
core1
6 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
6 min 20 sek, Umiarkowany
Entrenar Para Ganar
Entrenar Para Ganar
7 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intensywny 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intensywny 10 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
100 flexiones

100 flexiones

Intensywny 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Puños

Puños

3 min  
Hombros  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe