Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Basic Calisthenics

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Daniel Jung
 		    Dodane przez Daniel Jung
Full Body Basic Calisthenics
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A combination of challenging beginner calisthenics that will build a foundation.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Plank
Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
13 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
5 minuty, Umiarkowany
Full Body Workoutb
Full Body Workoutb
11 minuty, Intensywny
Calisthenics - W1: Full Body
Calisthenics - W1: Full Body
21 min 57 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
19 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Full Body Maniac

Full Body Maniac

Intensywny 45 min  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe