Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Lynsey Hanlon

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

2 minuty

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 10 sek, Umiarkowany

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Pumping Tabata

Intensywny

9 min

Legs

Stationary Bike

Stationary Bike

Dla początkujących

10 min

Legs

Cardio Machine

Lift Fit

Intensywny

9 min

Full Body

Barbell

Stationary Bike

Dla początkujących

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało