Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Fit!

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Exercise Mat

Syanna W.
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Syanna W.
Get Fit!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This workout is great for your arms and abs. With just 2 rounds and 15 minutes of work in total, you'll be in and out before you know it!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Alternating Side Reaches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
15 sekundy
Squat Jumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Jumps
20 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Corpse
Corpse
40 sekundy

Pojawia się w

abs & core
Brzuch i rdzeń
arms
Ramiona

Powiązane treningi

Stay Fit!
Stay Fit!
13 min 10 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
23 min 45 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
9 min 20 sek, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
7 minuty, Intensywny
Workout Thingy!
Workout Thingy!
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe