Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Mattius Fernández

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

45 sekundy

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

45 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 sekundy

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 sekundy

45 sekundy

Alpinistas explosivos

❤️ Lekki (Strefa 1)

Alpinistas explosivos

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Crossfit Full Body

Intensywny

23 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Belly Workout

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Para La Cintura

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Full Body

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało