Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Chair, Box or Step

Dodane przez Brian Gangoso

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Legs for days! Squats 5 sets with reps 3, 3, 2, 2, 1. All others 4 Sets

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seated Leg Raises

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 2 sek, Intensywny

19 min 53 sek, Umiarkowany

8 min 49 sek, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 13 sek, Umiarkowany

8 minuty,

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

15 min 48 sek, Umiarkowany