Trening intensywny

Thunderstruck W2D3

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Tim Alexander

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 8 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

2 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Reverse Grip Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Thunderstruck W6D3

Thunderstruck W6D3

32 min 35 sek, Intensywny

Thunderstruck W3D3

Thunderstruck W3D3

41 minuty, Intensywny

Thunderstruck W5D3

Thunderstruck W5D3

32 min 1 sek, Intensywny

Thunderstruck W4D3

Thunderstruck W4D3

34 min 56 sek, Intensywny

35 min 57 sek,

46 min 42 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thunderstruck W1D5

Intensywny

44 min

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W1D6

Intensywny

42 min

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Thunderstruck W2D4

Intensywny

47 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W3D1

Intensywny

41 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Thunderstruck W2D5

Intensywny

59 min

Arms

Dumbbell, Bench

Recumbent Bike

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało