Trening członka

Lower Back

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sandra Arizi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Back Support

Lower Back Support

4 min 12 sek, Dla początkujących

Lower Body And Core

Lower Body And Core

6 minuty, Umiarkowany

Morning - Lower Back

Morning - Lower Back

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 16 sek,

7 min 30 sek,

19 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

Bicep In Two Moves (CS)

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbells

Chiseled Chest

Intensywny

32 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Lower Back

Umiarkowany

4 m 30 s

Full Body

Dumbbell

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Lower Back

Dla początkujących

6 min

Back

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało