Trening członka

jsja

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Tommaso Lokken

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty,

1 minuta, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Tricep Push-Ups

Umiarkowany

60 sek

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało