Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Yoga

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Samantha (sammi)
 		    Dodane przez Samantha (sammi)
Quick Yoga
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Writing this for my friend who needs it to be quick.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
15 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 sekundy
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
20 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
20 sekundy
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
20 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
20 sekundy
Corpse
Corpse
10 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 min 24 sek, Umiarkowany
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 min 23 sek, Dla początkujących
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)
10 min 48 sek, Umiarkowany
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 min 9 sek, Umiarkowany
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 min 43 sek, Dla początkujących
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 min 49 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Day

Yoga Day

Dla początkujących 14 min  
Legs  
Yoga Full Session

Yoga Full Session

Umiarkowany 20 min  
Yoga  
Yoga For Back And Leg Soreness

Yoga For Back And Leg Soreness

Dla początkujących 17 min  
Yoga  
For Tuesday

For Tuesday

Umiarkowany 23 min  
Yoga  
Quick Game Out

Quick Game Out

Dla początkujących 16 min  
Yoga  
Bed Yoga

Bed Yoga

Dla początkujących 15 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe