Trening intensywny

Day 5

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

40 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Basic Daily Stuff

Basic Daily Stuff

10 min 21 sek, Umiarkowany

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

☆Post Run Stretch

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

🔥WORKOUT WITH BAGLIONCINA🔥

Umiarkowany

8 min

Lower Body

6 Min Workout (Full Body)

Intensywny

6 min

Lower Body

Netball In The House Tonight!

Dla początkujących

6 min

Core

Lisa Core 1

Umiarkowany

7 min

Full Body

Abdominal Punk

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało