Trening intensywny

Hardon

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Emmanuel Akinwunmi

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Express

Umiarkowany

9 min

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało