Counting reps is bad for you it makes your mind focus on how many reps you need to get so you rush and you mess up your form. Accept the fact you cant do alot of reps and focus on doing as many reps till failure then work your way up
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
Jump Rope, Dumbbells
