Trening umiarkowany

Five Move full body

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Reino L

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Compound exercises with dumbbells

Exercises

Seria 1: 1 runda

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

20 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

24 powtórzenia

Kickstand Romanian Deadlifts; do with a staggered stance, 12 reps each leg

20 sekundy

One Arm Dumbbell Rows

One Arm Dumbbell Rows

24 powtórzenia

Single Arm Bent Over Row; 12 reps to each arm

20 sekundy

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

24 powtórzenia

Alternating Neutral Grip Shoulder Press; alternate pressing arms up; 12 reps each arm

20 sekundy

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

24 powtórzenia

Side Plank Reach Through; 12 reps each side

Powiązane treningi

2 min 32 sek, Umiarkowany

13 min 8 sek, Umiarkowany

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

30 minuty, Umiarkowany

Full Body With Dumbbells

Full Body With Dumbbells

6 min 56 sek, Umiarkowany

Dumbbell Complex 2

Dumbbell Complex 2

31 min 20 sek, Umiarkowany

All Around Dumbbell

All Around Dumbbell

9 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

HIIT Fit

Dla początkujących

10 min

Full Body

No Equipment

10 Minute Morning Burn

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells

Five Move Full Body

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Stretching Before And After

Umiarkowany

9 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało