Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abs HIIT

17 minuty

Docelowe obszary: Core

Priya D'amico
 		    Dodane przez Priya D'amico
Abs HIIT
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Abs HIIT
Abs HIIT
12 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 30 sek, Intensywny
Core and Cardio HIIT
Core and Cardio HIIT
24 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
Hom HIIT
Hom HIIT
20 min 10 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Furious Fat Burner

Furious Fat Burner

16 min  
Core  
Furious Fat Burner 2

Furious Fat Burner 2

Intensywny 16 min  
Core  
Full Body Workout

Full Body Workout

23 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
Fat Burner

Fat Burner

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe