Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Dodane przez Victor Manuel Martinez Mateo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

5 minuty

Seria 9: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Banco inclinado con mancuernas

10 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Banco inclinado con mancuernas

10 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Banco inclinado con mancuernas

10 powtórzenia

Seria 16: 1 runda

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Banco inclinado con mancuernas

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny