Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Dodane przez Dalmiro Carluchio

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Empujes hacia arriba

Empujes hacia arriba

40 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

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12 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

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12 powtórzenia

Ejercicio de banca y mancuernas

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Ejercicio de banca y mancuernas

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Ejercicio de banca y mancuernas

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Elevaciones frontales con mancuernas

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Elevaciones laterales con pesas

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Elevaciones laterales con pesas

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Elevaciones laterales con pesas

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Extensiones de tríceps hacia atrás

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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