Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Butt Workout A

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Kami Morrow
 		    Dodane przez Kami Morrow
Ultimate Butt Workout A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
6 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Hip Thrusts
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Barbell Hip Thrusts
10 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Umiarkowany
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Umiarkowany
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Ciężary: Lekki
Dumbbell Romanian Deadlift
20 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim
Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim
34 min 26 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sek, Intensywny
Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!
Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!
33 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Interval Training
Full Body Interval Training
23 min 30 sek, Intensywny
Ring the BELLS! - Sharon
Ring the BELLS! - Sharon
36 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Pump

Body Pump

Intensywny 1 godzina  
Ultimate Arms Workout

Ultimate Arms Workout

Intensywny 31 min  
Legs   Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Ultimate Shoulder Workout

Ultimate Shoulder Workout

Intensywny 30 min  
Legs   Barbell, Jump Rope, Dumbbell
Ultimate Chest Workout

Ultimate Chest Workout

Intensywny 30 min  
Full Body   Barbell, Bench, Jump Rope, Dumbbell
Ultimate Butt Workout B

Ultimate Butt Workout B

Intensywny 27 min  
Legs   Barbell, Jump Rope
Kami's Upper Body

Kami's Upper Body

Intensywny 28 min  
Arms   Barbell, Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe