Trening intensywny

Summer Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Dyla Mcginnis

Tagi

Treningi Barków

Opis

Doing sports so i gotta stay fit. Here's what you should do everyday. Once it gets to easy just double everything.

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 powtórzenia

30 powtórzenia

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

2 minuty

Straight Punches

Straight Punches

120 powtórzenia

30 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 58 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

19 min 36 sek, Intensywny

After work WORKOUT

After work WORKOUT

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało