Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core and Butt

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell

Mystical Allen
 		    Dodane przez Mystical Allen
Core and Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty
Cycling
Cycling
4 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
10 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
10 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Sumo Squats
10 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Sumo Squats
10 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Core and Bike
Core and Bike
22 minuty, Umiarkowany
Core, Chest, Legs
Core, Chest, Legs
23 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
4 For The Core
4 For The Core
5 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Legs And Core
Legs And Core
23 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe