Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dynamic Booty Blast

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Emily Johnson
 		    Dodane przez Emily Johnson
Dynamic Booty Blast
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
15 powtórzenia
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
15 powtórzenia
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Booty Blaster
Booty Blaster
9 min 26 sek, Umiarkowany
Booty Work
Booty Work
35 minuty, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
31 min 15 sek,
Booty Lift
Booty Lift
20 min 10 sek, Umiarkowany
Toned Booty
Toned Booty
10 minuty, Intensywny
Booty Booty Booty!
Booty Booty Booty!
20 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe