Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Boshae Lowe
 		    Dodane przez Boshae Lowe
Full Body
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Crunches
Crunches
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
25 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
15 sekundy
Crunches
Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
15 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
9 minuty, Umiarkowany
First One
First One
4 min 43 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
9 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
9 min 5 sek, Umiarkowany
All in One new
All in One new
16 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ready! Set! Burn!

Ready! Set! Burn!

Umiarkowany 19 min  
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Intensywny 5 min  
Full Body   No Equipment
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Fullbody 

Fullbody ❤

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe