Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Amber Bent

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

50 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

40 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

3 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

1 min 30 sek

40 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 15 sek

40 sekundy

50 sekundy

1 minuta

35 sekundy

40 sekundy

50 sekundy

1 min 30 sek

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

35 sekundy

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

10 min 38 sek, Umiarkowany

25 minuty,

Moderate Workout

Moderate Workout

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało