Trening intensywny

Summer Body!!!!

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Lea Lahoud

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Who wants to have a summer body!!! This workout will work out your arms and abs. Have fun!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

After work WORKOUT

After work WORKOUT

4 minuty, Intensywny

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

8 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Woman Workout

Intensywny

18 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Summer Body

Umiarkowany

6 min

Summer Body

Umiarkowany

10 min

Glute Focus

Umiarkowany

47 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało