Trening intensywny

Butt Work Out

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Dodane przez Chagall Villeneuve-hollis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

2 minuty

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Step Ups

5 minuty

Butt Kickers

2 minuty

Squat Pulses

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 34 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

13 min 14 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny