Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Lunges
Lunges
25 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
25 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta


Powiązane treningi

P1W2D2
25 min 15 sek, Intensywny
W8D2v2
29 min 55 sek, Intensywny
Drop 20
25 min 30 sek, Intensywny
Workout
22 minuty, Umiarkowany
Warm-up
16 minuty, Dla początkujących
Daily Challenge
3 min 59 sek, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W12D2

W12D2

Intensywny 30 min  
Lower Body   Jump Rope
P1W3D4

P1W3D4

Intensywny 26 min  
Lower Body   Jump Rope
P2W3D4

P2W3D4

Intensywny 32 min  
Lower Body   Jump Rope
P2W1D2

P2W1D2

Intensywny 32 min  
Lower Body   Jump Rope
W1D2

W1D2

Intensywny 26 min  
Legs   Jump Rope
W2D1

W2D1

Intensywny 26 min  
Arms   Jump Rope

Kategorie treningów