Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Resistance Band, Cardio Machine

Dodane przez Stanislav Aleksandrov

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

2 minuty

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

2 minuty

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 powtórzenia

Overhead Tricep Extension with Band

15 powtórzenia

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

20 powtórzenia

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 powtórzenia

Overhead Tricep Extension with Band

15 powtórzenia

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

20 powtórzenia

30 sekundy

10 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

16 min 19 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.