Pulling Strength Test: 3 Rep Max

Use a pull-up bar. The first set should be relatively easy. Progress the weight until you find the max amount you are able to complete 3 pull-ups with. You may end the workout once you find your max.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pull-Ups

3 powtórzenia

Rest

4 minuty

Powiązane treningi

Pull-ups Max strength - A

6 min 32 sek, Intensywny

Pull-ups 5 X 3

4 min 50 sek, Umiarkowany

Pull-ups - 3 Reps X 6

9 min 48 sek, Umiarkowany

Pullups

3 min 55 sek, Umiarkowany

Pull It Up

6 min 48 sek, Intensywny

Pull-ups

8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny