Abdominal

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Keiran Bennett

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Daily event

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Rest

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Abs. Workouts.

3 minuty, Umiarkowany

Day 5 JAN

28 min 35 sek, Umiarkowany

Abbs

5 minuty, Umiarkowany

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs

19 min 20 sek, Dla początkujących

Daily

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Mommy Ab & Booty Makeover

Umiarkowany

27 min

Loose It All

Intensywny

27 min

Lower Body

Étirements

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Wall

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Abdominal

Daily event

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mommy Ab & Booty Makeover

Loose It All

Étirements

Body Slim Down

Body Weight Tabata

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+