Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Army PT

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall

Darrius Brown
 		    Dodane przez Darrius Brown
Army PT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

Army PT

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Army PT
Army PT
32 minuty, Dla początkujących
Training
Training
14 minuty, Intensywny
Arms For Days
Arms For Days
14 min 30 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
13 min 20 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
11 min 15 sek,
Test
Test
6 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe