Trening umiarkowany

Upper HIIT

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sonja G

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Upper body HIIT

Upper body HIIT

26 min 15 sek, Umiarkowany

HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

9 min 30 sek, Intensywny

Resistance HIIT

Resistance HIIT

12 min 30 sek, Intensywny

Full Body HIIT04

Full Body HIIT04

27 min 15 sek, Intensywny

Resistance HIIT

Resistance HIIT

18 min 45 sek, Umiarkowany

Total body HIIT

Total body HIIT

24 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kettle Bell

Umiarkowany

18 min

Back

Kettlebells

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało