Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Attack Quickie

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Shani P
 		    Dodane przez Shani P
Back Attack Quickie
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami
Opis

Do it twice for extra burn :)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Back Attack
Back Attack
5 minuty, Intensywny
Back Attack
Back Attack
5 min 15 sek, Umiarkowany
Back Attack
Back Attack
15 min 8 sek, Umiarkowany
Quick Back Workout
Quick Back Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Back Attack Day2
Back Attack Day2
44 min 32 sek,
Back Bomb Survival
Back Bomb Survival
10 min 13 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sek, Umiarkowany
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sek, Umiarkowany
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuty, Intensywny
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sek, Dla początkujących
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking.

Walking.

Dla początkujących 30 min  
Short & Sweet

Short & Sweet

Umiarkowany 11 min  
Legs   Dumbbell
Get It On The Floor

Get It On The Floor

Umiarkowany 11 min  
Core  
Peace Out Pudge Modified

Peace Out Pudge Modified

Umiarkowany 17 min  
Core   Dumbbell
Get It On The Floor 2

Get It On The Floor 2

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe