Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Chase Jones

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

2 minuty

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

2 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało