Trening umiarkowany

Get It 💪💪

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Diane Cardenas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

50 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

50 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

50 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 33 sek, Dla początkujących

|| WEDNESDAY ||

|| WEDNESDAY ||

32 min 58 sek, Intensywny

13 min 52 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

تسخين - رجل - بطن

Intensywny

47 min

Lower Body

Plank

Umiarkowany

45 sek

Core

My Little Helper ❤️❤️💪

Umiarkowany

24 min

Full Body

Kettlebell, Wall, Dumbbell

Mix it up ❤️❤️

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało