Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Outer Thigh

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Gabrielle Abinette
 		    Dodane przez Gabrielle Abinette
Outer Thigh
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Right Side Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Inner Thighs
Inner Thighs
18 minuty, Umiarkowany
Inner Thighs
Inner Thighs
15 minuty, Umiarkowany
Inner And Outer Thighs
Inner And Outer Thighs
18 minuty, Umiarkowany
Inner & Outer Thighs
Inner & Outer Thighs
12 minuty, Umiarkowany
Thighsss
Thighsss🐍
8 min 55 sek, Umiarkowany
Inner Thigh
Inner Thigh
30 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Umiarkowany 6 min  
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny 2 m 30 s  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Gluts

Gluts

Umiarkowany 2 min  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
My Abs Workout

My Abs Workout

Intensywny 6 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe